Реклама

Наш опрос

Что Вы хотели бы найти на этом сайте?
Всего ответов: 9

Фазы Луны

Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)

Медитация.

МедитацияЕще в далеком прошлом медитация заняла прочно свое место в повседневной жизни человека. Несмотря на все большее вовлечение людей в эту деятельность, лишь немногие люди могут себе позволить заниматься медитативной практикой и добиться совершенства тела и духа.

Само понятие «медитация» в западной культуре означает концентрацию сознания на каком-либо объекте. Разделяют внешнюю внутреннюю и медитацию. Внешней медитацией занимаются практически все люди планеты земля. Как правило, эта медитация имеет не долгосрочный и поверхностный характер. Внешняя же медитация подразумевает концентрацию своего внимания и мышления на тех объектах, которые окружают человека в его повседневной жизни. Практически абсолютно любой предмет, на котором фокусируется человеческий взгляд называется внешней медитацией. К нашему умению видеть добавляются еще и обоняние, слух и сигналы нервных окончаний физического тела. Весь этот поток данных анализируется нашим головным мозгом, а сам этот процесс называется мышлением. Когда из всей полученной внешней информации головной мозг останавливает мышление на каком-то определенном фрагменте — это и есть медитация. Умение сконцентрировать все свое внимание на чем-то одном сразу выделяет человека из среды обычных людей и, в зависимости от степени важности выбранного объекта, делает жизнь этого человека успешным в любой сфере выбранной им деятельности.

Внутренняя медитация стоит на несколько порядков выше внешней медитации, потому что концентрация нашего ума сосредотачивается внутри человеческого тела и не зависит от внешних раздражителей: музыки, специальной обстановки, окружающих существ и предметов. Происходит полное отключение от внешней среды, переход на высший духовный уровень с полным изменением сознания. На самом высоком уровне концентрации происходит обретение высшего духовного тела и полное слияние с пространством. Лишь единицы людей за долгие годы практики способны достигать этого уровня, поэтому лучше будет вернуться в реальную жизнь и научиться азам внутренней медитации.

Как говорится, все гениальное — просто, поэтому для начала нужно научиться релаксации в любой окружающей вас обстановке. Пристально следить за своим дыханием может практически каждый человек, но нужно научиться управлять им.

Начинать медитировать можно в любой понравившийся вам день. Перед отходом ко сну ложитесь на твердое покрытие на спину. Если вы за день немного утомились — сложите руки (скрестив руки) на солнечном сплетении, если чувствуете себя нормально — расположите руки вдоль своего тела. Температура в комнате должна быть достаточно комфортной, чтобы можно было избежать напряжений в теле и излишней потливости тела. Следите за своим дыханием, дышите носом спокойно и равномерно. В уме нужно попрощаться с прошедшим днем, со всеми переживаниями, заботами, планами на следующий день. Все дела могут подождать до завтра и в данный момент вас ничего не должно беспокоить.

Подергивание мышц и легкий зуд в разных частях тела вас тоже не должно отвлекать. Дыхание должно быть ровным, одинаковый вдох и выдох. Важно почувствовать полную релаксацию. Можно представить, будто очень осторожно и медленно, вы покидаете свое физическое тело. Начните с ног, не торопясь мысленно поднимайте сознание верх по телу, отключая информацию нервных окончаний физического тела, концентрируйте его в своей голове. Дыхание должно постепенно замедляться и, по мере расслабления, стать совсем незаметным. Концентрация сознания в голове даст возможность забыть про дыхание. Важно отслеживать, чтобы не возникали мысли, например,: «все в порядке, ноги расслаблены, теперь руки, отлично, расслабляюсь дальше…» Никаких мыслей быть не должно. Этому научиться не просто, но регулярные занятия помогут отключить ваш внутренний диалог, оставив только беспристрастное осознание самого себя из глубин подсознания. Может помочь установка представить себя в газообразном состоянии. На самом деле вы будете стремиться перейти в тонко-материальное тело с новыми ощущениями отсутствия массы и возможностью плыть в пространстве. Но этот уровень можно будет достичь, научившись «собрав себя в голове».

Медитация 2На начальном этапе, уже минут через пять - десять, вы будете постепенно засыпать, а по утру чувствовать вполне отдохнувшее тело. С каждым днем процесс засыпания будет все больше и больше задерживаться, давая вам возможность постичь способности глубокого расслабления или перемещения в пространстве. Очень важно не есть перед сном, иначе не избежать головных болей, и не ложиться голодным. Весьма полезна чашка теплого молока за час до медитации.

Процесс релаксации можно практиковать и в дневное время. Делать это можно даже сидя на диване, делая небольшое усилие в уме, не давая себе уснуть. Аналогичное действие можно применить и во время сосредоточенного размышления над чем-либо: в этом случае просто расслабьте свое тело, а освобожденную энергию направьте в головной мозг для усиления концентрации. Здесь самое главное дать мозгу некоторое время, чтобы прийти в обычное состояние сознания, нельзя делать резких телодвижений: наклоняться, вскакивать и тому подобное. Занимаясь медитативной практикой нужно относиться к своему физическому телу очень бережливо, но без чрезмерного внимания, дать телу ту нагрузку, которую оно в состоянии выдержать и не перенапрягать его частыми ментальными нагрузками.


Сонник Цветкова.

Быстрый поиск

А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я



Читайте также...
Каков объем человеческой памяти.

Объем человеческой памяти превышает во много раз даже память самых сверхмощных, современных компьютеров. Слышать такое довольно таки удивительно, но так оно и есть.    читать далее >>

Психология статья | Просмотров: 1121 | Загрузок: | Добавил: sovremenniky | Дата: 18.10.2013 | Рейтинг: 5.0/1 | Комментарии (0)

Как стать жаваронком

Существует категория населения, для которой ранний подъем — страшный сон. Сил не хватает не то чтобы встать даже глаза открыть. Любители поспать, сумев проснуться рано, начинают день, который вряд ли можно назвать хорошим. В отражении зеркала они видят персонаж из «Вот какой рассеянный» Самуила Маршака. 
Лежебоки даже не догадываются, что вставать ни свет ни заря не только полезно, но и легко.  читать далее>>
 
Сон статья | Просмотров: 1208 | Загрузок: | Добавил: sovremenniky | Дата: 20.07.2013 | Рейтинг: 5.0/1 | Комментарии (0)
Циклы сна человека.

Варианты исцеления во сне - с 2 до 3 ночи (циклы сна).

С 01:00 до 02:00 ночи - набор "энергии" в информации прожитого дня; полный набор или расшифровка кодов. В эти часы - высокий стимул работы головного мозга (то есть прием "звуков" на чистом сознании); нет прекращения "огня" в приеме информации; особый вид питания мозга.    читать далее >>

Классификация снов статья | Просмотров: 1083 | Загрузок: | Добавил: sovremenniky | Дата: 30.09.2013 | Рейтинг: 5.0/1 | Комментарии (0)
Погружение в осознанное сновидение.

Большинство людей рассматривает свою повседневную жизнь, как нечто предсказуемое, а сны представляют всего лишь как фантазию, набор хаотичных впечатлений и событий, приснившихся в сновидении. Это не совсем так, ведь часто в реальной жизни происходят совершенно неожиданные и невероятные явления, тогда как сновидение является той самой истиной, в которой выражается весь смысл человеческого подсознания.    читать далее >>

Сон статья | Просмотров: 1984 | Загрузок: | Добавил: sovremenniky | Дата: 12.10.2013 | Рейтинг: 5.0/1 | Комментарии (0)
Как добиться контроля над сновидениямиМногими экспериментами было подтверждено, что техники контроля и влияния на сон прекрасно работают. Они могут позволить вызвать любой сон согласно своей воли, избавиться от навязчивого ночного кошмара и даже решить нужную проблему.  читать далее >>
Сон статья | Просмотров: 890 | Загрузок: | Добавил: sovremenniky | Дата: 11.08.2013 | Рейтинг: 5.0/1 | Комментарии (0)

орфография

Система Orphus

Реклама

рекомендуем

сновидения

© 2016

При использовании материалов активная ссылка обязательна © snovidenya.ru 2011 - 2016